大脑中的"焦虑回路"是什么？
深度解读
你的大脑中有两个关键角色：
**杏仁核（Amygdala）——焦虑的发动机**
它是大脑的威胁检测中心，反应极快（约 0.1 秒），但不准确。
**前额叶皮层（PFC）——理性的刹车**
它负责理性思考、判断和调节情绪，反应较慢（约 1-2 秒），但更准确。
**焦虑是怎么产生的？**
杏仁核按下了警报，而前额叶还没来得及踩刹车。
**修行如何改变大脑？**
正念冥想可以增强前额叶的功能，同时降低杏仁核的活跃度。研究表明，坚持冥想 8 周，大脑结构就会发生变化。